Pourquoi ton esprit s’échappe pendant que tu médites ?

Aujourd’hui, Pierre Mézières, coach de l’équipe Anti Leaderhsip répond à une question reçue dans notre groupe facebook :

“J’ai envie et besoin de méditer, de me recentrer, de m’écouter et de silence.
Contexte : pendant mes temps de calme et de méditation mon esprit part en balade et s’échappe très vite et très souvent.
Demande : je suis preneur de conseils, de lectures, de références d’ouvrages…”

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COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE

Si ton esprit part très vite c’est que :

1) SOIT tu as une très faible capacité de focalisation (peu l’habitude d’être présent à quelque chose ou à rien)

2) SOIT ton animalité n’est pas assez libérée et le mental compense “en essayant de trouver des solutions”

La priorité chez 99% des gens est la 2)

 

TRÈS SOUVENT on cherche à calmer le mental – représentatif d’une insécurité intérieure – alors que c’est l’animalité qu’il faut libérer car c’est là que se trouve la sécurité intérieure.

Exemple : un ostéo pour traiter le crâne va peut-être passer par le sacrum.
(sacro-cranien)

 

Le mental SOUS-TITRE une énergie qui est déjà là en nous
(ou hors de nous si on sait se brancher ailleurs que sur soi comme je fais en déblocage de l’inconscient mais c’est une autre histoire)
Il va sous-titrer une agitation intérieure déjà là en nous.
Le problème est donc RAREMENT le mental en lui-même, mais autre chose dont le mental se fait porte-parole.
La vraie cause est “en bas”, dans les centres énergétiques qui gèrent notre sécurité intérieure, notre puissance, le rapport à notre corps physique, notre présence “sans rien faire”.

C’est par exemple pour cette raison qu’Osho a créé des méditations spéciales pour les Occidentaux.
Même si ça ne va pas assez loin (puisque ce n’était pas le but) pour obtenir une sérénité mentale durable.

 

Dit encore autrement : sans travail sur l’ego (débloquer les parties animales qu’il protège en nous) -> pas de sérénité mentale durable.
Impossible.
La sérénité mentale s’arrêtera 30 minutes après la méditation sinon.
(et c’est un grand pratiquant de l’écoute intérieure qui parle !)

 

Le principe ?

D’abord du mouvement, puis la méditation statique.
D’abord libérer l’énergie stagnante en bas (c’est là que se trouve l’animalité), puis focaliser son attention sur ce qui continue de bouger sans que je n’ai rien à faire (méditation)

C’est exactement pour ça qu’en stage Feu Sacré on alterne les espaces extrêmement actifs et les espaces extrêmement passifs.

 

CONSEIL D’APPLICATION

DONC, voici ce que je te conseille :

Si tu veux te recentrer et mieux t’écouter, et avoir du silence :

-> libère ton énergie d’abord, par exemple en faisant du sport, en bougeant avec un certain niveau d’intensité qui sollicite ta puissance et ton corps

-> puis tu peux te poser et méditer

Exemple :
– course à pied 20-30 minutes si c’est pas ultra challengeant pour toi
– puis méditation juste derrière

 

LIEN AVEC TON OBJECTIF POUR UN RESULTAT DANS LA DUREE

Si c’est raccord avec tes objectifs actuels, tu peux tout à fait créer une habitude simple en cohérence avec ça, par exemple faire 20min de course à pied ou de HIIT enchaîné avec 5 minutes de méditation, X fois par semaine.

C’est en répétant la chose que le calme te sera plus facilement accessible sur commande.

 

POUR ALLER PLUS LOIN SI TU BLOQUES APRES L’APPLICATION :

Et si tu vois que ça bloque, que tu n’arrives pas à passer un palier malgré efforts et bonne volonté : c’est que ton ego protège religieusement quelque chose de ton animalité.
Alors là : stage feu sacré, déblocage de l’inconscient, etc. Se faire aider.

 

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